- Dec 07 Sat 2013 15:04
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超炫的LED車輪燈-猴燈
- Dec 06 Fri 2013 21:11
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單車進行鍛鍊也應該注意
長時間騎固定單車或單車，與久坐的道理一樣，可造成「下半身」局部充血。如果座位調整不當，還可能出現會陰部麻木不適、疼痛等。
無論是騎單車還是在健身房裡蹬固定單車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40～60分鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果;超過1小時，則會造成身體傷害。
在健身房，固定單車最受人們歡迎，因為鍛鍊時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定單車還裝備了靠背，的確很舒服。健身者通過固定單 車進行有氧運動時，在運動的前20分鐘到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原，運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固定 單車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛鍊作用，但並不能消耗更多脂肪。
如果蹬固定單車超過1小時，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是脂肪。
長時間騎固定單車或單車，與久坐的道理一樣，可造成「下半身」局部充血。如果座位調整不當，還可能出現會陰部麻木不適、疼痛等。
此外，患有慢性前列腺炎的病人最好不要選擇固定單車進行鍛鍊。
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/something_1106/1507.html
- Dec 05 Thu 2013 20:43
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單車花東部落緩慢行 獼猴、海岸、劃竹伐
在馬武窟溪劃竹伐，或是跟隨部落村家長尋找溪蝦，夜晚品嚐部落餐，與部落村的朋友載歌載舞，夜宿靜謐在太平洋旁的東河部落村。
其實單車旅行是相當輕鬆自在，亦快亦慢，若結合不同的旅遊資源和元素，甚至可安排一趟值得回憶的深度旅遊。
像是在台灣的東海岸，有著許多依山傍海的原民部落，那而沒有煙囪和高聳的大樓，只有柔棉的白雲和背後的藍天，翠巒山脈與浩瀚無垠太平洋百萬年來 的深情相望，單車這緩慢的旅行代表，若結合鐵道、原民部落體驗，或許能一親部落海岸不假妝點的臉龐，像位於台東北邊40公里的東河部落就可以騎單車看獼 猴、劃竹筏、靜靜地聽著太平洋的風。
單車旅遊的玩法有很多選擇，除了自己帶車到台東外，也可以用攜車袋裝上單車搭乘台鐵，或是直接到台東車站旁的專業單車租賃站租自行車，這都是不 錯的方式;建議安排兩天以上的行程，早上從台東車站騎乘單車出發，中午在東河吃包子，下午在馬武窟溪劃竹伐，或是跟隨部落村家長尋找溪蝦，夜晚品嚐部落 餐，與部落村的朋友載歌載舞，夜宿靜謐在太平洋旁的東河部落村，隔天早晨騎單車到東富公路上的登仙橋和彌猴說早安。
位於台東縣東河鄉的東河部落，左依海岸山脈，右擁太平洋，依偎在馬武窟溪出海口，因馬武窟溪的原住民語為瑪路阿瓏，所以部落又名為瑪路阿瓏;而 部落上方的東富公路橫亙海岸山脈，雲煙飄渺、山勢俊俏，恰似中國黃山。山與海相比而鄰，徜徉在部落的綠草上，聞那深墬太平洋如鼓般的浪花，踏尋部落古老的 舞步，歡唱部落年輕的歌聲，一抹笑容留影在湛藍的海洋、碧藍的天空和翠綠的山巒間，緩慢的單車旅行魔力，在部落旅行中做了詮釋。
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/guonei_0701/276.html
- Dec 04 Wed 2013 20:03
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單車上的幸福
如果記憶是一條河，那麼坐在單車上的日子就是這條河流中漂浮的那片最閃亮的葉子。無論這條河有多長，我都可以遠遠看到那片葉子的光輝，而後會心一笑。
有人說，中國是單車使用數量最多的國家，也就是說大半個中國的人們都在使用單車這一交通工具。學生和上班族除了擠公交車，大致都會選擇可以自由穿行以便節省時間的單車。
單車陪我度過了差不多整個學生時代。記得初學單車還是上小學的時候，好強獨立的我三分鐘搞定，不需要任何人的協助。我不懂得騎單車還要一條腿先 緩衝兩步才能騎上去，我從來都是兩腿一叉接著就上去了。直到後來慢慢長大才發現，那是一種很不雅觀的騎法，於是我也學著淑女的樣子緩衝兩步再騎上去。
騎單車上學一直是我最懷念的時光。從小學時坐在爸爸單車的後架上，到中學時我自己騎著單車上學，再到後來，因為大學住校而徹底告別了騎單車上學的歲月。即使是這樣，我也非常享受放假回家騎著單車帶媽媽逛街的時光。
直到有一天，單車被賦予了特殊的意義——愛情。
我愛上了一個貧窮的男孩，之所以貧窮是因為他還是個學生。我們年輕，所以我們嚮往浪漫的生活，我們想讓每一個日子都洋溢著浪漫的氣息。我們用最少的錢經營著我們濃得化不開的愛情，而單車就是我們的愛情大使。
他用單車帶我走過春夏秋冬，我們在滿眼綠色的春天登上燕子山頂;我們在炎熱的夏天坐在廣場邊上吃甜筒;我們在蕭瑟的秋天踩著沙沙的落葉散步;我們在清冷的冬天奔跑在公園裡打雪仗……所有的所有都不需要花費太多錢，可是我們卻是那麼快樂!
還記得第一次坐他的單車，我輕輕地跳上單車後架，生怕他因為不堪重負而晃動車把，可是雖然我那麼小心，他卻還是把車把晃得像挽龍燈一樣。後來他告訴我，那樣做是為了讓我因為不能坐穩而抱緊他的腰，我開始輕嘆男孩追女孩的小伎倆。
他騎著單車在寬闊的柏油路面上快速前行，開心地吹著口哨，口哨聲在我的耳畔飛揚，我聽得出那旋律中遮掩不住的快樂。明明是上坡路他卻腳步輕快得像渾身有使不完的勁兒。我想，這就是愛情的力量吧?
我看見我的裙襬在風中飄蕩，我看見他髮梢的汗珠在陽光的照射下反射著溫和的光，我仰起頭看看蔚藍的天空，深深吸一口氣，我喜歡這種沁人心脾的感 覺。記得安妮說，當一個女人習慣抬頭看天時，不是想尋找什麼，而是因為寂寞。而此時的我不是想尋找什麼，也不是因為寂寞，而是因為幸福得想讓天也知道!
那一天他說，真希望這條路沒有盡頭，那樣的話我們就可以永遠依偎在一起了。我說，傻瓜，難道這一生你要和我在單車上度過了嗎?他傻呵呵地笑著，我也燦爛地笑著，伴著我銀鈴般的笑聲，他騎得更加歡快了。那一次單車上的旅程我將終生難忘!
單車貫穿起了我簡單而平凡的愛情，我相信，只要用心尋找，終會有一個人願意與你共同走過春秋冬夏!
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/history_0703/359.html
- Dec 03 Tue 2013 19:41
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時速20公里的節奏─騎遇福爾摩沙
這段旅程，不是在尋找生活中失落的片段，而是，一個分享的開始，騎乘過程，比到達目的更重要。我知道車輪加速時，心靈正在減速，重新歸零。
用最真實的態度，讓我更清楚地知道，我正一步步朝理想的全貌邁進。因為超越自己之後，我就會得到另一個全新的自己。在騎乘的過程中，不只挖掘更 多感動，也重新思考了，人生的無限可能。如果你完成了心中 堅定不移的目標，分享了彼此最真實的情感，那麼，你應該已經找到，一個更完整的自己。
騎遇福爾摩沙
【BOX】吳明龍
服務於捷安特行社，以Ride Life為志趣。喜好自行車、攝影及旅遊，響往自然、原野，以鮮艷影像記碌，呈現精彩生活。有豐富多元自行車旅遊經驗，持續探索台灣瑰麗秘地。以Ride Life為志趣，喜好攝影、山野探索、MTB旅遊，一顆好奇的心、兩個旋轉的車輪，持續啟動探索的熱情!
影像.傳遞你我溫情──鏡頭是眼、文筆為心
照片，時光短箋。影像，富有魅力!宛若，睹物思情之感，迷戀攝影，想必十年的事。中學時期《中市青年》讀物，每每欣賞封底攝影投稿作品，及評審 講解指導。父親，好於閱讀。《大地》雜誌，那本厚沈且屢屢獲獎的，也開啟新的視野。我想，或許應是不擅手繪，才漸拾起相機，補抓生活每一瞬際。
拍照當下，心是靜的，五感體會。觀看同時，好比置身臨場，回味聲音、氣味，細微連風的輕彈，你都能懂。時間久了，每張畫面，好比膠卷式放映機， 幕幕倒放，把你帶回曾經。咔嚓!攝影，拍照。流露的是攝影者的心，喜歡為認真付出的工作夥伴記錄、喜歡為參與的朋友留念。可能是生命中辛勤付出投入的畫 面、也許是歡笑你我盡情享受的快樂氣氛。
我常思考，有否其他可能，在數位化狂潮後，為這情緒，留下連結?!科技便捷，網絡無限傳播，快速分享。偶有，輸出製物，以相紙列印，製成名信片，寫下心情、貼著郵資，轉達你的關切。或是精心挑選，製成書籤、套卡，贈給思念的朋友，相信，當下便感溫馨，還有觸感的喜悅。
原來，照片價值，更顯珍貴!影像.傳遞你我溫情。
俏皮的，擺在大白前方，為人、單車、自行車化為一體。
粉紅與嫩紫完美搭配，兩位美少女開心地倚在牆面，為青春劃下一筆
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/guonei_0701/90.html
- Dec 02 Mon 2013 20:51
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騎行中常見的疼痛部位與解決方法
最司空見慣的部位：身體各處肌肉
原因:騎行後沒有做簡單的放鬆肌肉的活動,導致次日肌肉痠痛.
有效的解決方法:結束騎行後必須進行放鬆動作,這是體育運動者都懂的常識.拉伸肌肉,大腿肚子的肌肉也要放鬆.
最容易疲勞的部位：腰部
原因:單車旅行時,上半身一般採取前傾斜的姿勢,這樣會減少空氣的阻力.腰周邊的肌肉支持著傾斜的姿勢,很容易疲累的,有些人單車旅行時背著袋,或者掛著袋,這些也會增加腰部的負荷.
有效的解決方法:同處理臀部疼痛一樣,站立姿勢可以減少腰部的負荷,促進腰部的血液循環.另外袋類儘量放在單車上,減少腰部的負擔.
最被忽視的部位：手腕
原因:向前傾斜的姿勢,手腕也支持著部分體重,因此手腕也會感到疼痛,影響握把的力量.
有效的解決方法:有時候起上半身,甩一下手腕,促進手腕的血液循環.握手把不要太用力,輕輕的握,好像用手玩著握把般輕鬆地握住,有軟墊的手套能吸收部分地面的傳來的震動.
痛感最強烈的部位：臀部
原因:由於上半身的體重放在小小的鞍座上,再加上從地面傳來的震動,臀部無疑最受折磨。
有效的解決方法:有軟墊的褲子與合適的鞍座會減輕臀部的負擔.騎行時嘗試讓上半身偶爾離開鞍座,讓臀部放鬆一下,站在腳蹬上看看遠方的風景吧.
最容易產生後遺症的部位：膝蓋
原因:齒輪比太重了!!不但是膝蓋痛,也會損傷膝蓋,膝蓋是運動中最重要也是最脆弱的部位,產生疼痛後應及時採取措施,不燃會後婚無窮.
有效的解決方法:多換檔位,才用輕快的踩蹬.
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/something_1109/1586.html
- Nov 30 Sat 2013 10:12
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百屆環法大賽收官日 終點凱旋門將「穿上黃衫」
- Nov 29 Fri 2013 09:42
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山地車避震前叉的保養
前叉的保養工作可說是與鏈條同等重要，若不妥善加以保養，他將提前達到使用年限，並越來越硬化，漸漸喪失其必要的舒適性。今日，當人們談及越 野車時，具有避震功能已是很平常的事了，套管式前叉是比較常見的避震形式，若我們想讓其長期發揮最好的效能，保養工作尤為重要。不過，你不需要什麼高深的 技術知識，閱讀下文，你就可以輕鬆搞定。
必備工具：內六角扳手、木槌、注油器、打氣筒
打氣筒使用步驟：
1、清潔橡膠護套內的污物
橡膠護套是避震柱上面相當有效的一道保護層，不過，在每次清洗是都要將其翻折起來，再用抹布把前叉伸縮柱擦亮，定期檢查避震柱是否有損傷。
2 、在收縮柱上上油
每次保養結束後，要將伸縮柱 上滴幾滴潤滑油或塗上一層薄薄的油膏，這樣可以確保避震柱長久保持絕佳的狀態。
3 、拆解避震器
不同形式的避震器拆解方式也不相同，所有避震前叉都有固定螺絲，有的在外側，有的在內側，至於氣壓式避震叉，拆解前要將氣瀉光，請務必閱讀避震器所付的說明書，搞清其內部構造在進行拆解。
4、 清潔避震器內部
用抹布擦掉所有堆積在避震器內部的污物，切記，不要使用任何溶劑，否則將會對避震器內部造成損害，同時要檢查內部是否有破損。
5、 上油
在避震柱內塗上一層薄薄的油膏，一種好的前叉用油品應具有不侵蝕內壁特氟龍塗層的特性，另外，對彈力器(MCU)上油沒有任何用處，但對避震彈簧上油可避免其發出雜聲。
6、 裝迴避震器
組裝時不要將螺絲擰的太緊，將多出來的油膏擦去，並將防塵套放回原位。
7、 調整好避震前叉的氣壓
有些避震叉(SID)，每年至少3到4次進行壓力檢查，千萬不要用氣壓機來沖氣!一根前叉內部的容量有限，當用氣壓機沖氣會造成內部元件報廢掉。
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/something_1109/1597.html
- Nov 26 Tue 2013 09:45
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【台灣】合歡溪步道 HE HUAN QI
合歡溪步道的起點開始於南投華崗，華崗位於力行產業道路的北段，如果不想虐待馬力不夠的小汽車，那麼從埔里上山後可以選擇繞到梨山，再從力行產 業道路的北端南下。存梨山入口進入力行產業道路後，穿過福壽山農場大約15公里便能到達華崗，而合歡溪步道的入口就在華崗南端，建議可以從華崗自力行產業 道路向左切入合歡溪步道的入口，大約4公里就能抵達圓環。位於海拔2700多公尺的華崗合歡溪步道，夙有全台最美的林道之雅稱，溪水終年溫度不超過攝氏8 度，而且據說電影「賽德克巴萊」也在此取景拍攝，因此也吸引相當多的車友前往探訪。
- Nov 25 Mon 2013 15:22
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從烤漆到零件配色 打造屬於自己的個性化單車
圖為老闆狂人徐俊斌的座騎。
當手機等越來越多的個人用品擁有客製化訂做時，也有諸多的民眾期望打造一台屬於自己個性化的自行車，位於台中市嶺東科大旁的狂人單車工作室就有從全車烤漆至各部位零件客製化的服務，讓單車騎在戶外不僅要吸引目光，也能成為精品裝飾。
雖然車店鄰近學區，但沒有明顯的招牌，但推開鐵門一踏進店裡，看見綽號狂人徐老闆參加各項自行車賽的獎牌，以及獨家塗裝與改裝的客製化單車，有 公路車、計時車、登山車、FREE RIDE、DOWNHILL等雙避震車，還有狂人手編改裝的板形輪組;此外，這裡也是自行車零配件KCNC的總代理，像是大盤、曲柄、變速導輪、剎車夾器 等，也有許多不同色彩可做選擇。
而代理KCNC的徐老闆，強調KCNC的以輕量化為特色，材質多以鈧合金為主，加上精巧的CNC切削，讓零件顯得有色澤，也有不同於其他同類型零配件的精美外觀;而當民眾來這裡組車時，更是以輕量化為主要訴求。
店裡除了提供客製化的組車服務外，假日也有許多的單車騎乘活動，騎乘種類的選擇性也相當多，例如Off Road、公路騎乘等，會由店長和老闆分階教導民眾騎乘，讓學習難度較高的林道越野也能慢慢的從零學起。
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/product_0701/281.html
- Nov 23 Sat 2013 20:11
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漫遊歐洲小書店 騎車去旅行
歐洲逛書店
從歐洲騎機車旅行一個月回來後，當時在各處買的書陸續被朋友們帶回國，關於旅途的美好回憶也如拼圖般浮現、反芻。如果問我，一路上印象最深刻的是什麼，那麼除了自然風光之外，必然就是那些迷人的小城鎮了。而在小城鎮裡，最讓我眼前一亮的，非特色小書店們莫屬。
作為一個資深書蟲，沿途和書有關的，都不可錯過。書界的奧林匹克——法蘭克福的書展令人目不暇接歎為觀止，德國自北向南的大書店們亦顯示出了連鎖王國的氣度，然而「徵服不如打動」，充滿個性與傳統情懷的小書店，才是地圖上最令人唸唸不忘的關鍵詞。
推開一扇扇特別的門，充滿靈魂的親切氣息從故紙堆裡撲面而來，這是對書蟲最醉人的歡迎。
書香滿溢
騎行路過的小驚喜
在法國的香水發源地格拉斯小城，處處可見含「香水」二字的地名：香水大道、香水酒店。當然，這裡也有一家書店，名曰「香水書店」 ParfumdeLivres。雖然名字如此惹人浮想聯翩，但進去後著實和香水沒有太多的關係，照舊陳列的一些各式各樣的書籍。只是在這座絕無僅有的香 都，書香是不可或缺的一種元素吧。
意大利SUSA小城是在晚上匆匆趕到的，教堂邊不遠的書店打烊之前的最後一個客人便是我。以書店作為對一個城市的第一閱讀視角，便已給交情打下 了很好的底子。印象裡這是一個門臉不大，裡面不小的店。還有單獨一間給小朋友們的。有的書在簡易馬車上有的在書箱裡。牆角有古老的地球儀，牆上有這個城市 古老的白描畫像。
摩納哥公國出了名的小。以旅遊業著稱，也就意味著到處都有充斥著「made in china中國製造」紀念品的小商店。在巷子裡行走時，偶遇一個特別的小書店，自然大喜過望。這個其實是半個設計工作室半個書店。有紙品，有舊書。而舊書 舊雜誌大多少不了著名的王室家庭以及更著名的格蕾絲王妃。於是我也入鄉隨俗，收了一本王室舊事入囊。
(文章來自網路—Lohas Bike 樂活快騎)
原文出處：https://www.lobike.tw/html/2013/guowai_0928/951.html
- Nov 22 Fri 2013 20:56
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【台灣】首屈一指的瀑布林道：內洞林道
